「先苦後甘」的紓壓方式竟然比較長效？！蘇益賢臨床心理師想跟你說

延續上集，#壓力 山大時，紓壓方式還分長短效？！先苦後甘的紓壓方式又是指什麼？新田邀請到 #蘇益賢 #臨床心理師 來和我們說說❤️

影片中對心理師的提問
Ｑ：怎麼增加抗壓能力？ 0:15
Ｑ：長期有效的紓壓策略？ 2:29
Ｑ：「先苦後甘」的紓壓方式為何比較長效？ 4:04
Ｑ：短效的紓壓方式不好，應該盡量避免嗎？ 4:50

下集預告：睡覺，可以紓壓嗎？
（冬天來了～想要冬眠～🛏️ ）

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